In de rubriek ‘Lieve zus…’ gaan we maandelijks met elkaar in gesprek over de meest uiteenlopende onderwerpen.

sascha: Het is lente! Een periode van groei en bloei. Nou groeien doe ik wel ;) Vanuit een zonnig Italië ben ik hier bezig met (nieuwe) intenties en balans. Grappig hoe dat weer zo passend is bij de Equinox van de 20ste deze maand. Spiritueel gezien een moment van reset en nieuwe intenties.

Ik ben met Ralph in Italië om nog even lekker met z’n tweeën te zijn, zoals iedereen het zo lief zegt. Gestart in Florence en genoten van de prachtige stad. Er is zó veel te zien dat ik m’n ogen uitkeek. Wandelingen door de stad werden wat vaker afgewisseld met uitrusten, wat vaak gepaard ging met heerlijk eten. De Duomo beklimmen is me, ondanks mijn steeds groter wordende buik, nog gelukt en ik genoot van het prachtige uitzicht. Al merk ik zo dat mijn lichaam niet meer hetzelfde is. Hiernaar luisteren is nu belangrijker dan ooit. Bijkomend voordeel is dat ik daardoor speciaal een hotelkamer met een bad had geboekt, zodat ik elke dag even ultiem kon ontspannen. Heerlijk!

milou: Jaaa, jullie zijn gewoon op ‘babymoon’! Altijd genieten in bella Italia. En ondanks dat je buik letterlijk en figuurlijk in de weg gaat zitten en je daardoor niet alles meer kan wat je normaal gesproken wel zou kunnen/willen, is die balans 1) heel belangrijk en 2) volgens mij allesbehalve vervelend… Sight seeing gevolgd door genieten van de lekkerste picci, truffel, (thank god) gepasteuriseerde kaasjes en al het andere lekkers wat daar te vinden is? Klinkt goddelijk en totaal niet jaloersmakend ;-)

sascha: Haha, oké oké het is inderdaad geen straf, ik ben intens aan het genieten. Wel besef en merk ik dat ik niet alles meer kan zoals ik gewend ben. Ik zit op dit moment in de laatste week van het tweede trimester, m’n buik steekt pontificaal naar voren en alles gaat wat trager. Confronterend? Ja, daardoor opnieuw zoekend naar een nieuwe balans. Luisteren naar m’n lichaam en soms preventief al wat eerder rusten.

milou: Dat kan ik me goed voorstellen! Het blijft altijd een uitdaging om de balans weer (terug) te vinden wanneer er sprake is van veranderingen. In de periode dat ik zelf onbalans ervaarde - overigens vanwege een totaal andere situatie - heb ik van verscheidene mensen een aantal fijne tips gekregen, die ik meteen zal delen. Ook al zijn het - als je ons al een tijdje volgt - waarschijnlijk inkoppers:

1. Geef eraan toe!
   Merk je dat je lichaam rust nodig heeft? Probeer dit dan niet tegen te werken, maar geef eraan toe. Je lichaam geeft het niet voor niets aan en wanneer je toch doorgaat loop je in de meeste gevallen uiteindelijk tegen de lamp. Zonde om dus eigenwijs te zijn, geloof me ;-) Dit betekent overigens niet altijd dat je letterlijk niks hoeft te doen, waar veel mensen moeite mee hebben - hier behoor ik trouwens niet toe ;-). Jezelf rust geven en gunnen (!!) kan ook betekenen dat je even een frisse neus gaat halen, een boek gaat lezen of geniet van een lekkere douche of een warm bad.
2. Relativeer!
   Onbalans gaat vaak gepaard met stress. Dit omdat je moet wennen aan de (nieuwe) situatie. Daarnaast kan onzekerheid en/of onwetendheid een stressreactie oproepen. Logisch, maar door te relativeren kun je vaak beter met de situatie omgaan. Dit kun je bijvoorbeeld doen door er met een helicopterview naar te kijken. Makkelijker gezegd dan gedaan zal je misschien denken, maar een fijne tip is door datgene tegen jezelf te zeggen wat je tegen een dierbare zou zeggen die in zo’n situatie zou zitten. Dit helpt je om er op een andere manier naar te kijken en ook om liever voor jezelf te zijn.
3. Schrijf!
   Dit sluit deels aan op bovenstaande, aangezien je de helicopterview ook kan toepassen tijdens het schrijven. Hierover schreef Sas al eens in dit artikel over het bijhouden van een journal. Schrijven kan je uit je hoofd halen en je op een andere manier naar situaties laten kijken. Nou moet ik toegeven dat Sas en ik dit al vanaf jongs af aan hebben meegekregen en ook echte ‘van-ons-af-schrijvers’ zijn, maar ben je dat niet probeer het dan op z’n minst eens. Probeer er vooral niet te veel over na te denken, maar schrijf wat in je opkomt, dan gaat het letterlijk vanzelf.
4. Ga (terug) naar het nu!
   We worden tegenwoordig doodgegooid met kreten als: ‘leef in het nu’, maar het draagt daadwerkelijk bij aan een rustigere mind en meer balans. Pieker je dus veel over van alles en nog wat? Probeer dan terug te gaan naar het nu door bijvoorbeeld in zo’n situatie: twee dingen op te noemen die je ziet, twee dingen op te noemen die je hoort en twee dingen op te noemen die je voelt. In een paar seconde ben je uit je hoofd en vermindert het - in de meeste gevallen - het negatieve (stress)gevoel dat je ervaarde.
   
   

Daarbij moet ik wel eerlijk zeggen dat deze oefening - in mijn geval - alleen werkt als je niet volledig uit balans bent. In de periode waarin ik constant maar doorging en eigenlijk al op hete kolen liep, was ik namelijk zo bewust van mijn omgeving en hoorde en zag ik van alles keer tien, waardoor ik juist angstig(er) werd en paniekaanvallen kreeg. Daarom zijn tip 1, 2 en 3 zo van belang ;-) 

Tot zover de tips! Hoe heb je het verder gehad in Toscane lieve zus?

sascha: Na Florence zijn we gaan rondtoeren door Toscane, een fijne afwisseling. Rijdend door het glooiende landschap, langs prachtige stadjes en de rust ervaren zo in het voorseizoen; heerlijk vond ik het. Wakker worden met de vogels. Schrijven in mijn journal en mediteren in de ochtend. Dat zijn zulke belangrijke pijlers van mijn ochtendroutine dat ik daar niet mee stop als ik op vakantie ben. Het brengt me rust, helderheid en een hele fijne, ontspannen start van de dag. Ook in deze zwangerschap.

Bedankt voor de fijne tips zus, zowel over balans houden/vinden en voor Italië!